הסיבות למחלותינו מתחלקות ל- 2 קבוצות:

הבריאות של מערכת העיכול אצל רוב האנשים החיים בעולם המערבי, נפגמה. אף אם האנשים יאכלו מזון טוב מאד, יקח זמן ארוך עד שהמערכת אכן תוכל לקלוט את היסודות הזמינים והטובים. מאמצנו יהיו לשוא אם לא נדאג להבראת המערכת בדרכים יותר מהירות.

3. מצבי לחץ (Stress)
המתחים הרבים, הפחדים והדאגות המתמידות שנובעות מאורח החיים המודרני, פוגמות בבריאות. המושג "מתח" שונה מהמושג "אתגר" שבו כלול מתח מסוים בכיוון חיובי. כאן המושג "מתח" מובנו לחץ נפשי שלילי. כגון: דאגות למשפחה (בד"כ הדאגה עצמה אינה מועילה) מתח ועצבנות בנהיגה בכבישים, בעיות בעבודה, ביורוקרטיה פקידותית, בעיות פרנסה, מצב ביטחון קשה במדינה וכו'. מצבי לחץ אלו, שלהם סיבות חיצוניות, השפעתם עלינו נובעת בעיקר ממצבים נפשיים פנימיים והם תלויים בדרך בה אנחנו מתמודדים בסיבות החיצוניות שגרמו להם.

הקשר בין גוף ובין נפש:
הדעה שרווחה שנים רבות היתה שהנפש, בניגוד לגוף, הינה גורם לא פיזי. כיום, לאחר התגליות המדעיות הרבות בתחום הנוירולוגיה = תורת העצבים), בעניין מעבר הדחף העצבי ובעניין הפעילות של נוירוטרנסמיטורים (שהם חמרים כימיים האחראים על התקשורת בין תאי העצב), אנו יודעים בבירור שגם למחלות נפשיות, או למצבי רוח, לכעס, לפחד ולדיכאון יש ביטויים ברורים בפיזיולוגיה. כלומר, לא ניתן, למעשה, להפריד בין שני צדדים אלו של אישיותנו, רק טיפול משולב יביא לנו את התוצאות המקוות.

האמצעים לריפוי:
יכולת הגוף להבריא ממחלות קשות טמונה בניקוי הגוף, בסילוק חמרי הפסולת שהצטברו בגופנו בכל תא ותא, ובבניית תאים חדשים מחמרי בניה טובים (מזון נכון), וכך להגיע לתפקוד אופטימאלי של הגוף על כל חלקיו. אותו דבר חל גם על הנפש.
ארבעה תהליכי ריפוי עיקריים שפועלים ביחד, מרכיבים את תכנית ד"ר אן ויגמור הם: 

• ניקוי פיזי Physical detoxification
• התחדשות פיזית Physical rejuvination
• ניקוי מנטאלי Mental detoxification
• התחדשות מנטאלית Mental rejuvination

תהליכי ניקוי ובניה פיזיים:
יכולת הגוף והנפש להבריא ממחלות קשות טמונה בסילוק רחב ככל האפשר של חומרי הפסולת שהצטברו בכל תא ותא, ובניית תאים חדשים מחומרי "הבניה"(= מזון) הטובים ביותר שניתן להשיג . ע"י תהליכים אלו- ניתן להמריץ את כוחות הריפוי הטבעיים ולגרום תפקוד אופטימלי של הגוף על כל חלקיו, ושל הנפש ולאפשר את זרימת האנרגיה בתוכנו ללא מחסומים.
הניקוי והבנייה הפיזיים נעשים בעזרת שני אמצעים עיקריים:
טיפול במיץ עשב החיטה, (וטיפול בצמחי מרפא) , תזונה טבעונית אורגנית של מזון חי (לא מבושל).

טיפול במיץ עשב החיטה:
משתמשים במיץ שנסחט מתוך חיטה אורגנית בגובה 20- 10 ס"מ . למיץ החיטה יכולת לסלק חומרי פסולת מהמעי הגס ולנקות את הכבד. בעזרת שתית מיץ, חוקנים מיוחדים, שטיפות מעיים עמוקות ו"השתלת מיץ".
בנוסף לתפקידו כמנקה ומסלק פסולת, עשיר מאד מיץ החיטה בויטמינים רבים, במינרלים ובמיוחד באנזימים, אלה מספקים מרץ רב, ומאפשרים פעילות של שעות רבות ביממה מבלי להתעייף, וכן מחזקים את המערכות החיוניות.
לדעת אן ויגמור, התפתחות מחלות רבות מתחילה בתפקוד בלתי תקין של המעי הגס. הוא מהווה חממה לחומרי רעל ולחיידקים מזיקים, שמתפתחים על שאריות מזון גרוע שלא הורחקו מן הגוף, מיץ עשב החיטה מנקה את המעי הגס ומסלק את הפסולת (חשוב מאד לזכור שמיץ עשב החיטה איננו טוב לטיפול בכל המחלות, וחייבים לפני תחילת השימוש בו להתייעץ עם מומחה).

מיץ עשב החיטה הוא מזון המופק בדרך של סחיטת העלים הירוקים של החיטה שהונבטה וגודלה בשיטה אורגנית לגובה שבין 20- 15 ס"מ . הסחיטה נעשית ע"י מכונה בעלת סיבובי מנוע איטיים. את המיץ שותים בכמויות קטנות המותאמות אינדיבידואלית .

מעלות מיץ עשב החיטה:

• עשיר במרכיבים תזונתיים הנקלטים היטב: בטא-קרוטן, ויטמין C, וויטמין E(שהם ויטמינים אנטיאוקסידנטים). עשיר במינרלים, במיוחד אשלגן. מכיל סידן, מגנזיום, ברזל, אבץ ועוד.
• מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות ורבות אחרות החשובות לבריאות.
• מכיל הרבה כלורופיל שעוזר לניקוי הגוף.
• עשיר באנזימים: פראוקסידאז, קטלז, טרנסהידרוגנזות, וסופר אוקסיד דסמוטז.
• מנקה רעלים וחומרי פסולת מהמעי הגס.
• עוזר לתפקוד מערכת העיכול. מונע עצירות. עוזר בריפוי מחלות המעי הגס.
• משפר את תפקודי הכבד.
• משפר את זרימת הדם ומקל על אספקת מזון וחמצן לתאים.
• במיקרים מסוימים עוזר לריפוי אנמיה הנובעת ממחסור בברזל.
• במיקרים מסוימים, מעלה את מספר התאים הלבנים בדם, שעה שמספרם נמוך.
• מחזק את המערכת החיסונית.
• מסייע לריפוי פצעים מוגלתיים ומנקה זיהומים בקטריאליים.
• עוזר כנגד ריקבון שיניים ופצעים בפה ובלשון.
• עוזר לבעיות עור מסויימות.
• שומר על הצבע הטבעי של השיער ומונע האפרה מוקדמת.
• לנשים- עוזר לריפוי בעיות בנרתיק.
• מסלק עייפות ומעלה רמה אנרגטית. (תחליף מצויין לקפה).
• מצמצם נזקי קרינה.
• עוזר במיוחד במחלות כרוניות כגון:
• סרטן,
• דלקת מפרקים,
• מחלות דרכי העיכול,
• כולסטרול גבוה,
• אסטמה,
• לחץ דם גבוה,
• עצירות,
• סוכרת שאינה מטופלת באינסולין,
• פרקינסון,
• השמנה ועוד.
• עוזר מאוד לאנשים בריאים לחזק את מערכות הגוף ולשמור על תיפקוד יצירתי, פעיל ומלא שמחת חיים.

מידע נרחב נוסף נמצא בספר "התחדשות"

"ואהבת לרעך כמוך" הבחירה היא בידנו. אהבה פרושה קבלה ונתינה טוטלית בלי ציפיות וללא גבולות.

ספר מפורט על שיטת ד"ר אן-ויגמור בהוצאת "פוקוס" הכולל גם את ההיבט הפיזי וגם את ההיבט הנפשי הוא סיפרה של ד"ר פנינה בר-סלע: "התחדשות". - ניתן להשיגו בחנויות מובחרות או אצל המחברת.

ספרים באנגלית של ד"ר אן-ויגמור ניתן להשיג במכוני הבריאות, שעובדים על פי השיטה בארצות הברית ואפשר לקרוא בהם בספריית הסדנאות שלנו:

Be Your Own Doctor / Ann Wigmore 1982
Why Suffer? / Ann Wigmore 1985
Sprout for the Love of Everybody / Viktoras Kulvinskas
The Healing Power Within / Ann Wigmore 1983
The Wheatgrass Book / Ann Wigmore 1985
You are the Light of the World / Ann Wigmore 1989
The Hippocrates Diet and Health Program / Ann Wigmore 1984
The Hippocrates Diet and Health Program / Brian R. Clement 1992
Enzyme Nutrition / Dr. Edward Howell 1985

"שיטת אן ויגמור" ואורח חיים:
ברור, ללא כל ספק, שכל אדם שונה מחברו במטען התורשתי שלו ובחינוכו, ולכן מגיב אחרת למזון ולטיפולים. עם זאת, יש הרבה כללי בריאות שמתאימים לרוב האנשים. שיטה זו מתאימה להרבה מאד אנשים, כאשר ישנה, כמובן, גם התייחסות אינדיבידואלית לבעיות הספציפיות של כל פרט. אורח החיים הקבוע לפי שיטה זו, הוא בהחלט קל יותר מאשר תקופת הריפוי. האוכל פשוט מאד, בחלקו מבושל. הטבעונות והפרדת המזונות נשמרים. הנבטים חשובים גם להמשך. ממשיכים לתרגל הרפיה ולעשות פעילות גופנית. ממשיכים לשתות מיץ עשב החיטה בכמויות יותר קטנות. פעם בשנה אפשר ורצוי לעשות "ניקוי פנימי" שעוזר למנוע מחלות. המודעות לרפואה מונעת היא למעשה נקודת המפתח של תכנית זו. חשוב לציין שגם אימוץ חלק מהתכנית לתוך חיי היום-יום ישפר בהרבה את בריאותנו.