לחץ דם נמוך
לחץ דם נמוך - כאשר הלחץ הסיסטולי הוא פחות מ - 110 מ"מ כספית והדיאסטולי הוא פחות מ- 70 מ"מ כספית. זרימת הדם בלחץ נמוך עלולה לגרום חולשה, סחרחורת, רצון לישון ולנוח, אך לא בהכרח - ישנם אנשים עם לחץ דם נמוך שהם מלאי פעילות ומרץ.
המלצות:
לאנשים עם לחץ דם נמוך מומלץ לאכול ארוחות קטנות, אך מס' פעמים ביום. מומלץ לאכול הרבה ירקות (מומלצים: סלרי,תרד, עלי מנגולד, עלי סלק) משום שהמלח הטבעי בירקות מסייע לאזן את לחץ הדם.
לבעלי לחץ דם נמוך לא מומלץ לצום על מים. צום מיצים מותנה ברמות לחץ הדם של אותו אדם, וכדאי שיעשה תחת השגחה. אך כאשר לחץ הדם נמוך במיוחד - אסור לעשות צום, גם לא צום מיצים!
כל המתכונים שבספר מתאימים. אפשר לאכול מעט יוגורט, מומלץ דגניים, קטניות וירקות. אפשר לאכול פירות כארוחה נפרדת, בצירוף שקדים ואגוזים. אפשר להשתמש ברוטב סויה תמרי שמכיל מלח (אך בלי הגזמה). אפשר להשתמש בממרח "מיסו" (מחניות הטבע) שגם הוא מלוח.
לאוכלים מוצרים מן החי - אפשר לאכול ביצה, עוף, ודג. פעילות גופנית והליכה - חשובות ביותר.
